Mengembangkan American Football profesional

Sepak

Up penyejuk Downs Bor

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini terdiri dari memiliki pemain berjalan di tempat secepat dan sekeras yang mereka bisa. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. bor ini adalah latihan yang sangat baik dan harus bekerja di perlahan pada awalnya dan kemudian meningkat dalam intensitas dan panjang dari waktu ke waktu.

Jalan sbobet alternatif tepat untuk Nonton Sepakbola Tinggi

Sebagai penerima, atau pemain yang akan menangkap lulus, Anda tahu bahwa tidak semua melewati akan pergi langsung ke dada. Karena berbagai melewati yang mungkin Anda terima di sini adalah beberapa dasar-dasar untuk high pass menangkap: Yang pertama dan paling penting adalah bahwa Anda memperpanjang lengan Anda dan menjaga tangan Anda bersama-sama dalam bentuk jenis berlian untuk menangkap bola itu. Tidak pernah menangkap atau mencoba untuk menangkap bola dengan tubuh Anda, terutama bola tinggi. Setelah Anda memiliki tangan Anda di sekitar bola, tidak mengambil mata Anda dari bola tapi mengikutinya tepat ke tuck Anda. Ketika Anda berlatih menangkap tinggi Anda akan melakukan itu sadar di lapangan, jadi ingatlah memperpanjang lengan, menangkap dan tindak lanjut.

Pendingin: pengeboran Dot

latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. niat latihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan akurasi di lapangan yang akan mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang drama besar. Dalam rangka melaksanakan bor Anda akan memerlukan tempat dengan lima titik, baik ditandai di rumput atau di atas tikar, membentuk x bentuk yang jauh seperti titik-titik untuk nomor lima sisi dadu.

atlet dimulai pada tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar yang mirip dengan gerakan hop scotch sederhana. Tahap kedua adalah memiliki pemain menyentuh setiap titik-titik dengan hanya satu kaki, dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Langkah selanjutnya adalah melompat pada semua lima titik dengan kedua kaki bersama-sama. Tahap terakhir benar-benar kembali ke fase awal asli melompat bersama-sama dan terpisah, namun kali ini atlet akan mengubah arah setelah mereka melompat ke titik-titik terluar. Karena bor ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan, dianjurkan bahwa pemain mulai lambat dan yang disengaja dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.

Beberapa dasar-dasar keamanan bola

Salah satu aspek fundamental berjalan dengan sepak bola adalah keamanan bola. Tidak ada yang lebih buruk bagi tim ofensif Anda kemudian menyerahkannya sembarangan ke tim lain dalam sebuah meleset. Ada empat poin untuk melindungi sepak bola. Pertama ambil sepak bola dengan tangan membawa Anda dengan tips sepak bola yang sedang ditutupi dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah Anda lengan melilit bola dan melindungi dari pertahanan. Titik ketiga adalah memiliki bola berlangsung ketat terhadap bicep untuk mencegah pembela dari meninju melalui dari belakang. Titik akhir adalah menjaga sepak bola tinggi dan ketat terhadap tulang rusuk tersebut. Praktek memegang sepak bola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepak bola dengan segala cara.

Afrika Uruguay 1930-Selatan 2010 – The Chili Pria Tim Sepakbola

sepak

Sejarah

1889 Valparaiso FC didirikan di Chile. Ini adalah klub sepak bola pertama di Chile.

1916 Chile ditempatkan keempat dalam Turnamen Amerika Selatan di Buenos Aires (Argentina). Itu adalah salah satu dari empat negara untuk berpartisipasi dalam Kejuaraan Amerika Pertama Selatan.

1920 Valparaiso menjadi tuan rumah Turnamen Amerika Selatan. Uruguay adalah juara ….

1922 skuad situs bola terpercaya Para pria Chili finish ketiga di Piala American Football Selatan di Rio de Janeiro, Brasil belakang (negara tuan rumah) Paraguay, Uruguay dan Argentina.

1926 Santiago de Chile menjadi tuan rumah Piala Amerika Selatan. Uruguay adalah pemenang.

1927 Chile tidak berpartisipasi di Kejuaraan Amerika Selatan di Lima, Peru.

1928 Chili Komite Olimpiade mengirim tim nasional untuk Olimpiade Musim Panas di Amsterdam, Belanda.

1930 Chili menerima undangan untuk bermain di Kejuaraan Dunia Pertama di Montevideo, Uruguay. Skuad sepak bola pria Chili adalah salah satu dari 13 tim nasional untuk membuat debut internasionalnya di Piala Dunia. Di Uruguay, tim Chili ditempatkan ke-5, di belakang negara tuan rumah, Argentina, Yugoslavia dan Amerika Serikat. Di babak pertama, Chili mengalahkan Perancis (1-0) dan Meksiko (3-0).

1941 Turnamen Amerika The Selatan digelar di Santiago de Chile. Negara tuan rumah meraih medali perunggu.

1945 Untuk keempat kalinya, Chile menjadi tuan rumah Turnamen Amerika Selatan.

1950 Chili mengirim tim nasional untuk Piala Dunia di Brasil. Sayangnya, mereka dikalahkan oleh Inggris (0-2) dan Spanyol (0-3). Namun, mereka memenangkan pertandingan di Piala Dunia FIFA. Ini mengganggu Amerika Serikat 5-2.

1951 Tim Chili meraih medali perunggu di Pan American Games di Buenos Aires, Argentina.

1952 Komite Olimpiade Nasional mengirim tim nasional untuk Olimpiade Musim Panas di Skandinavia.

1955 Piala Amerika The Selatan diadakan di Chile. Tim Chili adalah runner-up.

1962Kejuaraan Dunia dijadwalkan untuk Chile. Wilayah Amerika Latin menjadi tuan rumah turnamen global untuk ketiga kalinya. Ada 16 tim nasional: Swiss, Bulgaria, Kolombia, Uruguay, Spanyol, Meksiko, Argentina, Italia, Inggris, Uni Soviet, Jerman Barat, Hungaria, Yugoslavia, Cekoslowakia, Brazil dan Chili. Anehnya, Chili urutan ketiga dalam kompetisi global. tim sepak bola pria Chili memenangkan empat dari enam pertandingan-Swiss, Italia, Rusia dan Yugoslavia nya. Mereka hanya kalah melawan Jerman Barat -yang menjadi runner-up di Piala Dunia 1958 di Stockholm (Swedia) – dan juara -World Brazil dan di bawah kepemimpinan Pelè. Untuk pertama kalinya di kejuaraan dunia FIFA, Chile lolos ke semi-final. Di babak kedua, Chile membuat sejarah ketika marah Uni Soviet, yang telah memperoleh gelar global pada 1956 Olimpiade Musim Panas dan 1960 Piala Eropa, 2-1. negara Amerika Selatan ini juga telah mengalahkan Yugoslavia, yang menjadi runner-up di turnamen Eropa, 1-0.

1963 Tim nasional meraih medali perunggu di Pan American Games di Brazil.

1966 Pada Piala Dunia FIFA di London, Inggris, Chili ditempatkan 13 …

1973 Selama Piala Kualifikasi Dunia 1974, Uni Soviet tidak ingin bermain dengan Chile-kedua negara memutuskan hubungan diplomatik. Uni Soviet tidak mengirim tim nasional untuk memprotes presiden Augusto Jose Ramon Pinochet Ugarte, salah satu pemimpin anti-komunis terbesar di Amerika Latin. Minggu lalu, Chile menggambar dengan Uni Soviet di Moskow. Chili dinyatakan sebagai pemenang dan lolos ke Piala Dunia di Jerman … Colo Colo menjadi runner-up di Copa Libertadores de America.

1974 Sebelum Piala Dunia, Chili dimainkan tim sembilan pertandingan-Haiti, Santa Fe, Atletico Nacional de Colombia, Saprissa de Costa Rica, Municipal de Guatemala, River Plate dan tim Irlandia. Chile ditempatkan 13 di Kejuaraan Dunia di Munich, Jerman Barat.

1974-1976 Elias Figueroa adalah salah satu pemain paling berharga di Amerika Latin.

1975 Universitas Spanyol (Chile) adalah runner-up di Copa Libertadores de America. Di dalam akhir pertandingan, Independiente (Argentina) mengalahkan Spanyol University.

1982 Chile ditempatkan 22 di Piala Dunia di Spanyol … Colo Colo memenangkan Copa Libertadores de America. Ini mengalahkan Olimpia (Paraguay) di final. Colo Colo menjadi klub Chili pertama yang memenangkan Copa Libertadores- turnamen tradisional di Amerika Selatan.

1984 skuad sepak bola-orang Chili adalah runner-up di Turnamen Pra-Olimpiade di Quito, Ekuador, dan berkualitas untuk XXIII Olimpiade di Amerika Serikat. Chile ditempatkan keenam dalam Olimpiade di Los Angeles, California-itu selesai di belakang France (medali emas), Brasil (medali perak), Yugoslavia (perunggu medali), Italia dan Kanada.

1985 Untuk alasan yang tidak diketahui, FIFA membatalkan Piala Pemuda Dunia di Santiago de Chile. Turnamen ini diselenggarakan di Moskow (Uni Soviet).

1986 Santiago de Chile mengajukan tawaran untuk Piala Dunia FIFA 1994.

1987 Santiago de Chile menjadi tuan rumah Piala Dunia U-20. Negara tuan rumah ditempatkan keempat. Pemerintah Chili, rezim anti-komunis 1973-1990, tidak menolak mengeluarkan visa untuk delegasi Bulgaria dan Jerman Timur … Tim nasional adalah runner-up di Pan American Games di Indianapolis, Amerika Serikat.

1989 Selama Piala Kualifikasi Dunia 1990, antara tim Chili dan Brazil, Roberto Rojas (kiper Chile) berpura-pura menjadi korban serangan. Chile diskors oleh FIFA. Untuk alasan ini, Chile tidak bisa berpartisipasi dalam Pra-Dunia Championships di tahun 80-an dan awal 90-an.

1993 skuad sepak bola pria Chili ditempatkan ketiga di U-17 Kejuaraan Dunia FIFA di Tokyo, Jepang.

1998 Chile ditempatkan 16 di Kejuaraan Dunia di Paris (Perancis), di belakang Perancis, Brasil, Kroasia, Belanda, Argentina, Italia, Jerman, Denmark, Inggris, Yugoslavia, Rumania, Nigeria, Meksiko, Paraguay dan Norwegia. 1998 Turnamen Dunia adalah Piala Dunia ke-7 di mana Chile telah berpartisipasi.

2000 Chile adalah runner-up di Pra-Olimpiade Tournament 2000 Amerika Selatan di Brasil. Ivan Zamorano memimpin tim sepak bola pria Chili untuk medali perunggu di Olimpiade Musim Panas di Australia. Ini menjadi tim sepak bola Amerika Latin keempat yang memenangkan medali Olimpiade.

2004 Chile menjadi tuan rumah Amerika Selatan Pra-Olimpiade Tournament.

2007 skuad sepakbola Para pria Chili ditempatkan ketiga di Piala Dunia U-20 di Toronto (Kanada), di belakang Argentina dan Republik Ceko. Itu adalah tanggal bersejarah bagi Chile dan Amerika Selatan.

2007-2008 Chile ditempatkan keempat di Amerika Selatan Kualifikasi Grup untuk Piala Dunia FIFA 2010, di belakang Paraguay, Brazil dan Argentina.

Pentingnya Sepakbola Pra Permainan Warm Up

bola

Sepakbola pemanasan latihan adalah yang paling sering dalam situasi pertandingan pra dan pelatihan. tidak ada jenis lain dari latihan yang pemain sepak bola akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan kemudian dengan pemanasan. tim profesional biasanya menghabiskan sekitar 30 menit dari sesi pelatihan mereka pada kualitas pemanasan, karena ini memiliki tiga efek besar pada pemain, efek yang akan kita bahas dalam paragraf berikut.

-Soccer permainan Pra pemanasan – Menghindari Cedera

otot dan situs sbobet kami dapat dengan mudah menyebabkan masalah jika mereka digunakan di penuh mereka tanpa serangkaian tepat dari sepak bola pemanasan latihan. Otot-otot bekerja pada prinsip yang sama sebagai string elastis akan. Tarik perlahan-lahan dan elastis akan dapat meregangkan tanpa masalah, tetapi jika Anda menariknya dalam satu gerakan cepat, ada risiko itu mungkin jepret. Ok, otot Anda akan tidak hanya “snap” jika Anda menggunakannya secara intens tanpa yang tepat pemanasan, tapi ada kesempatan baik Anda mungkin ketegangan mereka atau mengembangkan luka lainnya.

Itu sebabnya bagian yang baik dari sepak bola pemanasan latihan termasuk latihan peregangan, yang perlahan-lahan mendapatkan otot Anda digunakan untuk usaha.

-The Pentingnya Sepakbola Pra permainan pemanasan – Kinerja Tinggi

Itu tidak disebut pemanasan untuk apa-apa: saat melakukan latihan ini, Anda benar-benar menghangatkan otot dan seluruh tubuh, memungkinkan untuk menjadi siap untuk usaha. Dengan melakukan sepak bola pra pertandingan pemanasan latihan, Anda mengatur otot-otot Anda, detak jantung dan pernapasan ke tingkat yang sama Anda akan menggunakan dalam pertandingan, sehingga Anda dapat dengan mudah mengakomodasi variabel yang pertandingan membawa.

Cobalah latihan yang sangat sederhana ini untuk menguji teori ini: pemanasan selama 30 menit secara menyeluruh, menggunakan berbagai sepakbola pemanasan latihan yang bekerja dengan seluruh tubuh Anda, bukan hanya kaki Anda. Setelah selesai, lakukan 5-10 sprint pada lebar lapangan sepak bola dan mengukur denyut jantung dan kesulitan umum setiap lari.

Sekarang, datang kembali hari lain, melakukan beberapa latihan peregangan sehingga Anda tidak mengembangkan cedera apapun dan hanya mulai berlari (jumlah yang sama sprint seperti hari sebelumnya), tanpa pemanasan yang tepat up terlebih dahulu. Anda akan melihat bahwa Anda akan memiliki waktu yang sulit bernapas sepanjang dan antara sprint, mereka akan lebih sulit untuk melakukan dan pada akhirnya, detak jantung Anda akan jauh lebih tinggi dari kemarin, yang berarti bahwa tubuh Anda memiliki waktu yang sulit menyesuaikan diri dengan tingkat tinggi usaha.

-The Pentingnya Sepakbola Pra permainan pemanasan – Konsentrasi

Hal ini sangat terkait dengan dua manfaat lain dari kualitas pemanasan. Mengetahui bahwa Anda sepenuhnya siap untuk sesi pertandingan / pelatihan dan bahwa tidak ada risiko cedera, Anda akan jauh lebih fokus pada permainan dan melakukan pekerjaan Anda tepat. Sepakbola pemanasan latihan juga akan mendapatkan tubuh Anda siap untuk usaha seperti yang saya dijelaskan di atas dan ini memiliki efek positif pada konsentrasi. Bila Anda tidak fokus pada harus bernapas benar atau berhenti untuk menangkap napas Anda, Anda dapat, sekali lagi, berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.

Ini harus cukup alasan untuk meyakinkan Anda tentang pentingnya sepak bola pemanasan latihan. Jika Anda seorang pemain yang ingin memberikan nya terbaik di lapangan sepak bola, perhatian pertama Anda akan memberikan yang terbaik dalam sepak bola pra pertandingan pemanasan latihan.

Rahasia Taruhan Sepak Bola Handicap Asia

Taruhan

Taruhan sepakbola sejauh ini merupakan bentuk perjudian yang paling banyak diterima di seluruh dunia. Ini karena sifat gaya taruhan dan karena kebanyakan orang berpikir bahwa itu adalah bentuk perjudian yang paling mudah.

Hanya ada dua tim untuk bertaruh. Entah Tim Menang atau Kalah atau Seri. Dan tentu saja ada bentuk taruhan lain dalam sepakbola dan – Asian Handicap dan saya akan menjelaskan sedikit lebih banyak tentang ini judi bola.

Asian Handicap adalah metode memberi atau menerima cacat dari satu tim. Ini sebagian besar dimainkan oleh orang Asia dan semakin banyak orang di Eropa mengadopsi gaya taruhan ini.

Jika Anda menerima handicap, Anda memiliki peluang lebih besar untuk menang karena Anda akan memenangkan taruhan Anda bahkan jika pertandingan berakhir seri.

Ada banyak strategi yang dapat Anda terapkan ketika bertaruh pada Asian Handicap dan saya akan melewati beberapa yang benar-benar penting ketika Anda memasang taruhan di sepak bola.

Peluang pembuka dan pergerakan akan memberi tahu kami ke mana arah permainan. Sangat penting untuk mencatat peluang pembukaan saat Anda bertaruh pada Asian Handicap.

Dalam handicap Asia, uang ada pada bankir sehingga penting untuk mengetahui ke mana uang akan bergerak dengan pergerakan odds.

Jika Anda serius tentang taruhan sepak bola, ada banyak buku yang menawarkan sinyal rahasia untuk diperhatikan.